美味しい落とし穴 | リラクゼーションは山梨県甲府のMulti-brand store 縁 | ブログ

美味しい落とし穴
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皆様、早いところですと
そろそろ会社や仲間内の忘年会、無尽の集まり等
美味しい飯会や飲み会が始まっておりますがいかがお過ごしでしょうか？
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清水はダイエット中にも関わらず
美味しい会食たくさんありました❤️‍🔥
(キックボクシングが恋しいです。)
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ヒトも動物なので体温維持の為に脂肪を貯めこもうとする
我々の身体のメカニズム
寒い環境では、体はエネルギー源を確保しようと脂肪を溜め込む方向へシフトチェンジ。
活動量が低下すると基礎代謝の低下
基礎代謝が落ちる＝余ったエネルギーは皮下脂肪として蓄えられる。。。という事は？
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寒いから出不精になってしまったり
クマの出没が怖いからお散歩行かなくなったり
お酒は飲まなくても忘年会、クリスマス、新年会で
高カロリーで油っこい食事会が増えたり
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↑最近の清水の話でし。
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冷えた体をしっかり入浴して温める。
活動量を意識して自宅でもストレッチ等の軽い運動を意識する。
胃腸がと、言いたいところですが
清水は食事管理は苦手なので
とにかくこの記事でお伝えしたい事は【冷やさない】
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ネット社会ですので、検索すれば
記事によっては寒さで震えることによってカロリー消費されるからこそ
冬は冷やして震えて痩せる季節‼️という考え方もある様ですが
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リラクゼーション視点からだと、やはり冷やさないで頂きたいです。
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自分の身体と心を大切にしませんか？

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